Um dos incômodos mais comuns é o enjoo: ele pode ser causado porque se comeu algo que não estava bom ou até por se estar há muito tempo sem se alimentar. Contudo, e quando esse enjoo é frequente?
Muitas vezes, esse enjoo também aparece junto à dor de estômago e outras coisas que afetam a qualidade de vida, sendo sintomas claros da gastrite.
O Ministério da Saúde acredita que nada menos que 2.000.000 de cidadãos tenha essa doença e um dos grandes inimigos desses pacientes é a má alimentação.
Assim, para quem tem gastrite, aprender o que deve estar no cardápio e o que se deve parar de consumir é fundamental para uma qualidade de vida mais adequada.
Entendendo a gastrite
A gastrite é uma doença do tipo inflamatório e que se instala na mucosa que reveste o estômago. O suco gástrico acaba se tornando mais volumoso e, com isso, agride esse revestimento, que fica inflamado e caracteriza a gastrite.
Hoje, os médicos concordam que uma das principais causas dessa inflamação é o estresse: há até o que ficou batizado como “gastrite nervosa”, que acomete as pessoas que estão passando por situações mais sérias ou estressantes.
No entanto, o que costuma ser apontado como responsável pela gastrite é a alimentação inadequada, especialmente cheia de industrializados.
O que deve ser colocado no cardápio de quem tem gastrite?
A seguir, algumas das coisas que podem ser consumidas tranquilamente por quem tem essa doença do sistema digestivo:
- Chá de camomila
A camomila é uma das principais ervas para tratamento do estômago, inclusive porque ela tem poder anti-inflamatório. Portanto, consumir uma xícara de chá de camomila todos os dias, além de ajudar no descanso do paciente, ainda permite suavizar a inflamação decorrente da gastrite.
- Ovos
Apesar de ser preciso ficar atento à gordura, já que o ovo pode aumentar o colesterol, a verdade é que se trata de um alimento muito bom para os pacientes gástricos.
No entanto, é importante consumi-lo apenas cozido ou mexido, mas colocando-se apenas um fio de azeite na frigideira. Para quem tiver panelas que permitam fritar sem óleo, é uma opção.
- Integrais
Os alimentos integrais colaboram com o funcionamento do corpo como um todo. No geral, as pessoas pensam nesses alimentos como aliados do intestino, mas é preciso considerar que eles também ajudam a deixar o trato digestivo mais saudável.
- Água
É claro que a água é benéfica para todo o corpo, mas inclusive para o estômago. Assim, quem tiver gastrite precisa se habituar a ingerir mais água, até mesmo para que o suco gástrico não fique mais tão forte.
- Legumes
Os legumes cozidos são excelentes alimentos para quem está com gastrite porque são muito saudáveis e considerados leves.
- Frango cozido
Mais um alimentos considerado leve e que ajuda o organismo a ter a quantidade de proteínas necessária. Como variação, dá para fazê-lo grelhado.
- Sucos
Os sucos de fruta, sempre naturais, são ótimos para hidratar quem esteja com gastrite, mas é importante evitar aquelas frutas que sejam mais ácidas, como o morango ou o abacaxi.
Quais são os alimentos contraindicados para quem tem gastrite?
Pessoas que têm gastrite também devem evitar uma série de alimentos, como:
- Cafeína
A cafeína é bastante forte e acaba ajudando a agredir as mucosas do estômago. Dentre os alimentos que têm cafeína, encontra-se a Coca-Cola, o café e o chocolate preto.
- Frituras
A fritura é muito maléfica para o estômago de quem tem gastrite devido ao fato de ser gordurosa.
- Industrializados
Os alimentos industrializados têm uma série de conservantes e outras substâncias químicas que prejudicam ainda mais o quadro de gastrite.
- Chicletes
Conforme a pessoa masca o chiclete, o estômago “entende” que tem de produzir suco gástrico porque ela está se alimentando. Contudo, como nada chega ao estômago, o suco gástrico acaba consumindo a mucosa estomacal.
- Álcool
Faz com que o estômago produza ácido clorídrico, o que faz muito mal para o revestimento do órgão.
- Pimenta
A pimenta, por si só, já é capaz de gerar irritação na mucosa gástrica por causa da sua potência. Por isso, mesmo que seja uma pimenta fraca, não é indicado consumi-la.
A gastrite pode ser curada?
Uma dúvida que muitos pacientes de gastrite têm é se essa condição gástrica pode ser curada e, na verdade, os médicos sinalizam que é um problema crônico.
Conforme o tempo passa, os pacientes aprendem quais são os alimentos que fazem com que sua crise de gastrite aconteça e devem evita-los. Além disso, é possível fazer uso de medicações que “blindem” o estômago e façam com que a crise não aconteça; um exemplo é o omeprazol.
Entretanto, é preciso buscar um gastroenterologista para que ele avalie a gravidade da gastrite e faça um plano de tratamento adequado ao paciente com a condição.
