Fruta deliciosa e suculenta, a laranja contém uma lista impressionante de nutrientes essenciais, vitaminas, minerais para o crescimento saudável, desenvolvimento e bem-estar geral.

laranja
Uma laranja inteira contém apenas cerca de 85 calorias e não tem gordura, colesterol ou sódio. E, claro, as laranjas são bem conhecidas por seu conteúdo de vitamina C

Confira 8 razões pelas quais comer uma laranja por dia é uma boa ideia!

Benefícios da laranja para saúde

  1. Laranja aumenta a imunidade

Uma única laranja pode satisfazer mais de 100% da sua necessidade diária de vitamina C. Este nutriente vital ajuda a melhorar a sua imunidade, mantendo-o livre de doenças e infecções.

  1. Laranja melhora a saúde da pele

À medida que envelhecemos, nossa pele junto com outras partes do corpo sofre de danos de radicais livres.

Laranjas são ricas em antioxidantes e vitamina C que retarda o processo e faz você parecer mais jovem do que sua idade!

laranja benefícios para saúde

  1. Laranja ajuda na saúde da visão

Juntamente com a nossa pele, os nossos olhos também sofrem de danos à medida que envelhecemos. Laranjas são ricas em nutrientes como vitamina A, vitamina C e potássio que são ótimos para os olhos.

  1. Laranja previne doenças cardíacas

Uma das razões pelas quais as pessoas têm doença cardíaca é porque suas artérias são bloqueadas devido a estilos de vida pouco saudáveis ​​e consumo de alimentos carregados de calorias, gorduras, açúcar e sódio, mas pouco nutritivos.

Laranjas têm flavonoides como hesperidina que reduz o colesterol e impede que suas artérias fiquem entupidas. Isso, por sua vez protege você de ataque cardíaco e várias outras doenças cardiovasculares.

  1. Laranja ajuda no desenvolvimento do cérebro

Folato e ácido fólico presente nas laranjas promovem o desenvolvimento do cérebro.

Esses nutrientes também fazem da laranja uma fruta perfeita para a mulher grávida, uma vez previne que o bebê de tenha distúrbios neurológicos mais tarde.

  1. Laranja previne o câncer

Um composto chamado D-limoneno presente em laranjas pode prevenir vários tipos de câncer como câncer de pulmão, câncer de mama, câncer de pele, etc.

Além disso, os antioxidantes e a vitamina C aumentam a imunidade do corpo, ajudando na luta contra as células cancerosas.

laranja previne o câncer

  1. Laranja mantém você livre de úlceras de estômago

As laranjas são uma fonte muito boa de fibra que ajudam a manter seu estômago e intestinos saudáveis. Uma dieta rica em fibras irá garantir que você não seja afetado com doenças como úlceras de estômago e constipação.

  1. Laranja é ótima para diabéticos

A laranja é rica em fibras e têm um índice glicêmico alto que a torna uma boa opção de comida para diabéticos.

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