As uvas são ricas em nutrientes e fornecem muitos dos mesmos benefícios para a saúde do vinho, sem o álcool. Uvas contém um antioxidante chamado resveratrol, que possui propriedades antifúngicas e defensivas.

Estudos têm demonstrado os benefícios para a saúde do resveratrol.

Ele reduz o risco de doença cardiovascular, impedindo a oxidação lipídica.

Além disso, resveratrol é um potente antioxidante, que ajuda a fortalecer outras substâncias antioxidantes no corpo.

uva benefícios para saúde
Um copo de uvas verdes contém 104 calorias e 1,4 gramas de fibra

As uvas desempenham um papel fundamental na prevenção de uma infinidade de transtornos de saúde e podem ser usadas como um remédio caseiro para várias doenças.

Benefícios da uva para saúde

  1. Asma

O poder hidratante das uvas também é alto, o que aumenta a umidade presente nos pulmões e reduz os eventos asmáticos.

  1. Saúde dos ossos

Uva é fonte de micronutrientes como cobre, ferro e manganês, todos eles importantes na formação e força dos ossos.

Incluindo uvas em sua dieta regular, pode prevenir o aparecimento de condições relacionadas com a idade como a osteoporose.

Manganês é um elemento extremamente importante no corpo, que ajuda em tudo, desde o metabolismo de proteínas, formação de colágeno e funcionamento do sistema nervoso.

  1. Doenças cardíacas

As uvas aumentam os níveis de óxido nítrico no sangue, o que evita a formação de coágulos sanguíneos. Portanto, as uvas são uma maneira eficaz de reduzir as chances de ataques cardíacos.

Além disso, os antioxidantes presentes nas uvas impedem a oxidação do colesterol LDL, que bloqueia os vasos sanguíneos e é um dos principais contribuintes para várias condições coronárias.

Uvas também têm grande número de flavonoides, que são poderosos antioxidantes.

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  1. Enxaqueca

O suco de uva é um ótimo remédio caseiro para curar enxaquecas. Deve ser consumido de manhã, sem adicionar água.

  1. Constipação

As uvas são muito eficazes na superação e eliminação da constipação. Elas são consideradas como um alimento laxante, porque contêm ácido orgânico, açúcar e celulose.

Além disso, aliviam a constipação crônica por tonificar os músculos intestinais e do estômago.

uva combate indigestão

  1. Indigestão

As uvas têm um papel importante na dispepsia. Elas aliviam a indigestão e irritação no estômago.

Prefira uvas em relação a outras ajudas digestivas, porque elas são consideradas um “alimento leve”.

  1. Fadiga

Suco de uva é rico em ferro e previne a fadiga.

Nos casos de anemia, uvas podem ajudar a manter seus níveis de ferro e minerais equilibrados.

A falta de ferro pode torná-lo lento, e sua mente também não funciona tão rapidamente, uma vez que o ferro é um mineral essencial que afeta uma série de funções corporais.

Beber suco de uva também fornece um impulso de energia quase instantâneo.

  1. Diabetes

Pesquisas recentes sugerem que extrato de pele de uva exerce uma nova atividade inibitória sobre a hiperglicemia e pode ajudar na gestão do diabetes.

  1. Doenças renais

As uvas podem reduzir substancialmente a acidez do ácido úrico e também ajudam na sua eliminação, reduzindo assim o stress e a pressão sobre os rins.

Uma vez que as uvas têm um elevado teor de água, eles induzem a micção, o que também ajuda a eliminar o ácido úrico ainda presente no corpo.

uva diminui colesterol

  1. Colesterol

As uvas contêm um composto chamado pterostilbene, que tem a capacidade de baixar os níveis de colesterol.

Além disso, as saponinas presentes na pele das uvas também podem prevenir a absorção de colesterol.

  1. Atividade antibacteriana

As uvas vermelhas têm fortes propriedades antibacterianas e antivirais que podem protegê-lo de infecções.

Estudos também mostraram que o suco de uva pode combater infecções bacterianas no intestino.

  1. Câncer de mama

Os antioxidantes nas uvas são benéficos na prevenção de todos os tipos de câncer, mas existem alguns estudos que mostram que mulheres que consumiram diariamente suco de uva tiverem menos incidência de câncer de mama.

  1. Alzheimer

O resveratrol, presente nas uvas, pode melhorar a saúde do cérebro e retardar o aparecimento de doenças neurais degenerativas, como Alzheimer.

Estudo mostram que o suco de uva pode até melhorar a função cerebral de pessoas mais velhas que já apresentaram comprometimento cognitivo leve.

uva previne degenaração macular

  1. Degeneração macular

As uvas podem prevenir perda de visão relacionada à idade e degeneração macular.

Estudos sugerem que a dieta enriquecida com uva, melhora a saúde ocular e pode prevenir doenças retinianas com risco de visão.

Estudos têm demonstrado que três porções de uvas por dia, pode reduzir os riscos de degeneração macular em mais de 36%.

  1. Sistema imunológico

Uvas são ricas em vitamina C, vitamina K e vitamina A, que fortalecem o sistema imunológico, o que significa menos chance de resfriados, bem como problemas de saúde mais graves.

  1. Prevenção das cataratas

Flavonoides presentes nas uvas têm antioxidantes, que podem reduzir e combater os danos causados ​​pelos radicais livres.

Os radicais livres causam desenvolvimento de cataratas, bem como doenças cardiovasculares, câncer e vários problemas relacionados à idade.

suco de uva anticancerigeno

  1. Propriedades anticancerígenas

As propriedades anticancerígenas nas uvas são decorrentes do efeito anti-inflamatório do resveratrol.

Suco de uva não só previne o risco de câncer, mas também suprime o crescimento e a propagação de células cancerosas.

Benefícios da uva para saúde
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