O gengibre está entre as especiarias mais saudáveis (e mais deliciosas) do planeta. Está repleto de nutrientes e os compostos que têm benefícios poderosos para seu corpo e cérebro.

O gengibre é um ingrediente comum na cozinha asiática e indiana. No entanto, tem sido usado por suas propriedades medicinais durante séculos entre muitas culturas.

gengibre
O gengibre contem o gingerol, uma substância com propriedades medicinais poderosas

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Benefícios do gengibre para saúde

1. Saúde óssea

O gengibre é conhecido por aumentar a saúde óssea e aliviar a dor nas articulações.

 

2. Diarreia

O gengibre previne espasmos e gases gástricos que contribuem e estimulam a diarreia.

 

3. Digestão

Gengibre facilita o processo digestivo. O gengibre ajuda a regular os níveis elevados de açúcar que podem interromper a digestão, mantendo assim o seu ritmo regular.

Além disso, o gengibre tem uma série de compostos que melhoram a absorção de nutrientes e minerais dos alimentos que comemos.

É por isso que o gengibre também é frequentemente utilizado como aperitivo, uma vez que pode estimular o apetite e ao mesmo tempo preparar o sistema digestivo.

 

4. Previne o câncer

Gingerol é uma substância ativa presente no gengibre, que possui qualidades anti-inflamatórias e se mostra eficiente em prevenir a atividade cancerígena no cólon que pode levar ao câncer colorretal.

Esta é outra razão que torna o gengibre benéfico ao sistema gastrointestinal, tornando-o uma adição perfeita a cada refeição.

 

5. Desintoxica

Gengibre promove transpiração naqueles que o comem, que é sempre uma coisa boa, com moderação.

O suor limpa os poros e permite que seu corpo elimine toxinas através do líquido.

 

6. Afrodisíaco

Um afrodisíaco conhecido, o gengibre tem sido usado por anos para despertar o desejo e aumentar a atividade sexual.

O perfume do gengibre tem um fascínio único que ajuda a estabelecer a conexão sexual. Além disso, o gengibre também ajuda a aumentar a circulação sanguínea, daí o sangue flui mais facilmente para a parte média do corpo, uma área importante para o desempenho sexual!

gengibre em pó e fatiado

 

7. Cólica menstrual

Cólica é a maneira do corpo de alertar que há a algum tipo de perigo ou dano. Neste caso, prostaglandinas, que são hormônios que funcionam como mensageiros químicos, são os principais ativadores de sintomas como cólicas, dores e febres.

Níveis elevados de prostaglandinas contribuem para o aumento das cólicas menstruais.

Gengibre ajuda reduzindo os níveis de prostaglandinas no corpo, aliviando assim as cólicas.

 

8. Náuseas

Estudos concluíram que o gengibre ajuda a curar náuseas relacionadas com gravidez, enjoo e quimioterapia.

Sua rápida absorção, normaliza as funções do corpo e cura náusea sem os efeitos colaterais dos medicamentos modernos.

 

9. Dor

Gengibre é conhecido por suas propriedades analgésicas, pois possui substâncias agem diretamente nas terminações nervosas sensoriais.

Outros benefícios para a saúde do gengibre atualmente sob investigação estão: a sua função na redução de doenças cardíacas, artrite, enxaquecas, depressão e cura de transtornos de ansiedade relacionados ao estresse.

Como consumir gengibre

  • Polvilhar gengibre ralado nas saladas
  • Adicionar gengibre ralado a sucos ou chás
  • Picado ou em fatias com as refeições

A quantidade recomendada de gengibre para consumo diário, são duas fatias de cerca de 3 cm, o que é equivalente a 2 colheres de chá do gengibre ralado.

9 Benefícios do gengibre para saúde
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