Os tomates são a principal fonte dietética do antioxidante licopeno, que traz muitos benefícios para a saúde, incluindo o risco reduzido de doenças cardíacas e câncer. Além disso tomates são ricos em vitamina C, potássio, folato e vitamina K.

Apenas um tomate por dia pode ter efeito extremamente benéfico a sua saúde!

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Benefícios do tomate para saúde

  1. Reduz o risco de doenças cardíacas

Segundo estudos, o consumo de licopeno é capaz de reduzir em até 30% a incidência de doenças cardiovasculares e doença coronariana.

  1. Rico em vitaminas e minerais

Tomate fornece ao corpo uma grande quantidade de vitaminas e minerais: vitamina A, vitamina K, vitaminas B1, B3, B5, B6, B7, C, folato, ferro, potássio, magnésio, cromo, colina e fósforo.

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  1. Tomates reduzem os danos causados pelo fumo

Tomates reduzem a quantidade de danos causados ​​pelo cigarro nos fumantes, pois contêm ácido cumárico e ácido clorogênico que protegem o corpo de agentes cancerígenos produzidos a partir da fumaça de cigarro.

  1. Melhora a digestão e previne constipação

O consumo regular de tomates, melhora o funcionamento do sistema digestivo e do fígado, previne a constipação, especialmente quando misturado com suco de espinafre.

  1. Previne cálculos renais

O consumo regular de tomates, ajuda a impedir a formação de cálculos renais e pedras na vesícula biliar.

Além disso, reduz drasticamente a incidência de problemas do trato urinário inferior.

tomates para saúde

  1. Suco de tomate melhora o cabelo

Beber suco de tomate constantemente melhora a aparência e a textura do cabelo, pois tomate é rico em vitamina k, que ajuda a fortalecer os fios de cabelo e aumentar o seu brilho, bem como o seu crescimento.

  1. Tomate limpa a pele

As vitaminas e minerais presentes no tomate, ajudam a limpar a pele de acnes.

Estudos mostram que beber dois copos de suco de tomate por dia, ajuda a melhorar a aparência da pele em pouco tempo.

  1. Saúde óssea

Tomates ajudam a manter os ossos saudáveis ​​e reforçados, aumentando a proporção de cálcio.

  1. Fortalece o sistema imunológico

O consumo regular de tomates aumenta a proporção de vitamina C, que inibe os níveis de hormônios do estresse e fortalece o sistema imunológico.

Além disso, consumir suco de tomate ajuda a aliviar a tensão e estresse.

  1. Ajuda a perder peso

O consumo de tomates estimula a produção do aminoácido carnitina, que acelera a capacidade de queima de gordura do corpo em mais de 30%.

  1. Melhora a saúde dos olhos e previne doenças degenerativas

Tomate é rico em fitonutriente – beta caroteno, luteína e zeaxantina, que ajudam a melhorar a visão e proteger os olhos da degeneração.

  1. Previne AVC

Tomate é rico em licopeno – pesquisas mostram que pessoas que tem o hábito de consumir tomates diariamente, são menos propensas a sofrer acidente vascular cerebral AVC.

  1. Reduz o risco do câncer de próstata

Os tomates são ricos em fibra natural, que ajuda na saúde do cólon, reduzindo o risco de câncer de próstata.

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