Castanha do Pará é deliciosa, além disso traz muitos benefícios para saúde. É verdade que elas são muito calóricas, mas também fornecem grandes quantidades de nutrientes benéficos que seu corpo precisa para funcionar corretamente e proteger-se contra doenças.

castanha do pará

O maior benefício para a saúde das castanhas do Pará, está no seu alto teor de selênio, e é isso que as torna tão especiais.

O corpo não pode produzir selênio por si só, por isso deve ser obtido através de alimentos.

Embora não sendo um antioxidante, o selênio desempenha um papel importante no sistema de defesa antioxidante do corpo humano.

Estimula a atividade dos antioxidantes, pois sua funcionalidade depende muito da presença de selênio.

Castanha do Pará – Benefícios para Saúde

Produz hormônio tireoidiano ativo

Castanhas do Pará são particularmente benéficas para aqueles com baixa função da tireoide, pois elas são uma excelente fonte de selênio que é necessário para produzir o hormônio da tireoide.

Fortalece o sistema imunológico

Selênio nas castanhas do Pará também é benéfico para o fortalecimento do sistema imunológico e na cicatrização de feridas.

Reduz doenças cardíacas

De acordo com a pesquisas, selênio também oferece proteção contra doenças cardíacas.

Consumo de quantidade razoável de selênio também pode prevenir a coagulação do sangue.

Castanhas do Pará também são ricas em ácidos graxos ômega-6 que podem diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

As gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas diminuem o nível de colesterol, reduzindo assim o risco de ataques cardíacos e derrames.

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Alternativa ao glúten

Assim como amêndoas, castanhas do Pará também são livres de glúten e, portanto, são frequentemente utilizadas na preparação de fórmulas de alimentos sem glúten.

Castanhas do Pará podem ser uma alternativa saudável para as pessoas que são alérgicas a alimentos com trigo ou que tem doença celíaca (enteropatia sensível ao glúten).

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Reduz o colesterol LDL e aumenta o colesterol HDL

A castanha do Pará é uma excelente fonte de ácidos graxos monoinsaturados como o ácido palmitoleico e o ácido oleico, que ajudam a diminuir o LDL ou “colesterol ruim” e a aumentar o HDL ou o “colesterol bom”.

Os ácidos graxos monoinsaturados também previnem a doença arterial coronariana e derrames, apoiando um perfil lipídico saudável no sangue.

Reduz o risco de câncer

Os minerais e vitaminas presentes nas castanhas do Pará podem reduzir o risco de contrair certos tipos de câncer, como câncer de próstata, cólon, estômago, pulmão e mama.

A função natural do selênio no corpo humano facilita a glutationa, uma enzima que combate os radicais livres causadores de câncer.

Melhora a fertilidade masculina

Sendo um poderoso antioxidante, o selênio é conhecido por proteger o corpo dos danos celulares pelos radicais livres, melhorando a fertilidade masculina.

Trata a deficiência de zinco

Castanhas do Pará podem ser benéficas no caso de um distúrbio hereditário muito raro conhecido como “acrodermatitis enteropathica” em que o organismo não consegue absorver quantidade suficiente de zinco, resultando em deficiência de zinco.

Castanhas do Pará contêm altos níveis de zinco, que ajuda a preencher essa deficiência.

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Trata a deficiência de iodo e distúrbios gastrointestinais

Estas castanhas também são benéficas para pessoas com deficiência de iodo e distúrbios gastrointestinais.

Castanhas do Pará contém todos os minerais essenciais

Além do selênio, elas contêm outros minerais, como cobre, magnésio, manganês, potássio, cálcio, ferro, fósforo e zinco.

Cobre previne anemia e osteoporose (fraqueza óssea), enquanto que o manganês é um co-fator para a enzima antioxidante, superóxido dismutase.

Perda de peso

Castanhas do Pará pode ajudar a controlar o peso, pois seu alto teor de proteína e fibra ajudam a controlar a fome.

Ômega -3 ácidos graxos criam um efeito saciante.

Castanha do Pará: Benefícios para a Pele

Ricas em nutrientes, particularmente selênio, castanhas do Pará são uma maneira natural de tratar e manter saudável aparência da pele.

Os minerais e vitaminas nestas castanhas podem ajudar na redução de problemas de pele como acne, rugas e pele seca.

castanha do pará para pele

Brilho natural da pele

O selênio contido nas castanhas do Pará melhora o sistema imunológico que acelera a recuperação celular e proporciona a sua pele um brilho natural.

Promove a saúde da pele, melhorando sua elasticidade – combatendo os radicais livres que deterioram o colágeno da pele.

Combate o câncer de pele

O selênio também é eficaz no combate e na prevenção do câncer de pele.

Pesquisas indicaram que níveis inadequados de selênio no corpo estão associados a uma maior incidência de câncer de pele (basal e escamosa).

Trata a acne

Sendo uma boa fonte de selênio e zinco, Castanhas do Pará podem ser usadas como um tratamento natural alternativo para eliminação da acne.

Zinco naturalmente reduz a inflamação da pele (vermelhidão) e ajuda a construir colágeno, enquanto o selênio, sendo um agente antibacteriano, pode reduzir as dores na acne.

Reduz sinais de envelhecimento

Rugas são causadas em grande parte devido à exposição ao sol e com o avanço da idade.

Castanhas do Pará são ricas em antioxidantes, que ajudam reduzir consideravelmente as rugas na pele.

Vitaminas A e E, por outro lado ajudam a aumentar o colágeno da pele, resultando em uma pele mais suave.

O óleo extraído destas castanhas pode ser aplicado diretamente na pele uma ou duas vezes por dia. Além de reduzir as infecções, dará mais suavidade e brilho a sua pele.

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Trata secura da pele

Castanhas do Pará são benéficas para a pele seca, pois contêm zinco, que promove o crescimento celular da pele.

Além disso, previne doenças como eczema e psoríase.

Cura pele seca e rachada

O óleo de Castanha do Pará pode ser aplicado em pés secos ou rachados.

Castanha do Pará: Benefícios para os Cabelos

O crescimento do cabelo depende da nutrição adequada, o crescimento lento do cabelo é muitas vezes associado com a falta de nutrientes.

O selênio é um desses nutrientes – presente nas castanhas do Pará em quantidades elevadas – ajuda no crescimento do cabelo, além de combater problemas de pele (na região do couro cabeludo).

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Melhora o crescimento do cabelo

O selênio é um mineral importante e vital para o crescimento do cabelo.

Deficiência de selênio em sua dieta, pode muitas vezes ocasionar o crescimento de cabelos fracos.

Embora Castanhas do Pará não podem reverter a queda de cabelo grave, como a calvície masculina, elas podem definitivamente melhorar o crescimento do cabelo devido à má nutrição.

Brilho ao cabelo

Todos nós nos esforçamos para ter cabelo brilhante e muitas vezes gastamos tempo e dinheiro em condicionadores e produtos.

O consumo de castanhas do Pará é a maneira mais fácil e mais barata para tornar seus cabelos mais brilhantes, pois elas são ricas em ácidos graxos ômega-3.

Elas também são usadas ​​em shampoos, condicionadores e tratamentos capilares.

Assim, se consumir com frequência Castanhas do Pará, durante algumas semanas, você vai notar uma melhoria na qualidade e brilho do seu cabelo.

Castanha do Pará: Benefícios para Saúde
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