A menopausa se caracteriza pela queda hormonal, causando diversos sintomas considerados desagradáveis.
Os sintomas da menopausa podem demorar até 12 meses para se fixarem e é comum quando a mulher atinge em torno de 45 a 50 anos. Porém, existem casos de menopausa precoce e tardia, por isso, é importante consultar um médico.
Os chás para a menopausa conseguem reduzir ou até livrar você dos sintomas que acabam danificando as atividades e até a autoestima da mulher.
Pensando nisso, trouxemos algumas opções para você.
Vamos lá?
Sintomas da menopausa
Os sintomas da menopausa podem aparecer logo de início ou não, e a frequência e o nível com que eles acontecem podem mudar de mulher para mulher.
Os chás para menopausa garantem um alívio desses sintomas de forma natural e eficiente, para você não deixar que os seus planos sejam atrapalhados.
Entre os sintomas mais comuns da menopausa estão:
- Ondas de calor;
- Suores noturnos;
- Excesso de sono ou insônia;
- Ansiedade;
- Mudanças de humor;
- Sequidão vaginal;
- Redução da libido;
- Problemas de concentração;
- Pele seca;
- Dor nas articulações;
- Unhas e cabelos fracos;
- Cansaço e dores de cabeça;
- Ganho de peso e infecções constantes.
Chás para menopausa
Os chás para menopausa já são usados há vários anos e estão, cada vez mais, nas mãos das mulheres.
Chá de amora
O chá de amora para menopausa pode ser feito com a folha ou broto e atua, principalmente, contra a sequidão vaginal, insônia e ondas de calor.
Logo nas primeiras xícaras, você vai perceber a redução dos sintomas.
Esse chá também ajuda no controle de diabetes, hipertensão e problemas com os rins e fígado.
Se for bom o broto basta amassar, colocar em uma caneca de água quente e aguardar 5 minutos.
Já com a folha, use de 2 a 3 e também espere em torno de 5 minutos para ingerir.
Chá de erva de São Cristóvão:
Ingerindo esse chá diariamente, você vai notar uma redução progressiva dos sintomas da menopausa, além de ajudar a deixar a pele mais macia e dar mais energia.
Para preparar o chá de erva de São Cristóvão, basta colocar o equivalente a uma colher das folhas desse chá na água quente e esperar em torno de 15 minutos para ingerir.
Chá de trevo vermelho:
Esse chá consegue reduzir os sintomas da menopausa por ser um regulador natural de hormônios. Além disso, o chá de trevo vermelho tem nutrientes e vitaminas que melhoram o funcionamento do organismo.
Para esse chá, você vai usar em torno de 15 gramas na água e esperar uns 10 minutinhos antes de tomar.
Chá de pimenteiro silvestre:
Com o chá de pimenteiro silvestre você vai garantir uma regulagem hormonal de forma natural e, com isso, a melhora nos sintomas comuns da menopausa. Além disso, esse já ajuda no combate da falta de libido e na mudança constante de humor.
Para ingerir esse chá, é preciso esperar em torno de 10 minutos depois de colocar 2 colheres das folhas do pimenteiro silvestre.
Chá verde:
O chá verde funciona fortalecendo o metabolismo e os ossos do corpo.
Por isso, ele é uma arma poderosa que deve ser usada na menopausa.
Além de evitar o ganho de peso, por ser um antioxidante natural, também ajuda com a insônia e a sensação de calor.
A quantidade de chá verde para preparo muda de acordo com os saquinhos prontos do produto ou em torno de 2 a 3 ramos da planta.
Chá de camomila:
O chá de camomila ajuda, principalmente na sequidão vaginal. Além disso, a planta tem vitaminas e contribui para a redução de diversos outros sintomas da menopausa, além de ser um calmante natural.
Para preparar o chá você deve pegar flores de camomila e colocar na água quente.
Além disso, fazer banhos de assento com esse chá, ajuda na redução de coceiras e inflamações.
Chá de sálvia:
O chá de sálvia vai te ajudar a melhorar a qualidade do sono, dores de cabeça, melhorar o funcionamento digestivo e reduzir a sensação de calor.
Além disso, esse chá vai te dar um relaxamento corporal, reduzindo o estresse e controlando o humor.
Para fazer o chá, basta misturar uma xícara ou copo de água quente com 1 colher de sálvia.
Chá de vinagre de maçã:
O vinagre de maça tem diversos nutrientes que ajudam a melhorar a qualidade do funcionamento do seu organismo.
Além disso, os nutrientes são capazes de ajudar no controle dos níveis hormonais, reduzindo os sintomas da menopausa.
Para fazer esse chá, compre o vinagre de maça orgânico (puro) e misture duas colheres em um copo de água quente ou morna.
O ideal é ingerir em torno de 30 minutos antes de dormir, já que vai ajudar você a ter um sono melhor.
Chá de gengibre:
O chá de gengibre atua contra dores de cabeça e nas articulações, promovendo uma sensação de relaxamento e reduzindo a sensação de cansaço.
Além disso, esse chá consegue reduzir inchaços e reduzir as chances de problemas nos ossos.
Para o preparo você pode usar a planta, encontrada em mercados, ou o pó que vem em saquinhos para temperos.
Chá com cravos da índia:
O chá com cravos da índia reduz, principalmente, as ondas de calor que causam grande desconforto durante a menopausa.
Além disso, esse já ajuda na disposição diária, aumentando a qualidade de vida.
Para fazer esse chá, basta colocar uma colher de chá de cravos em uma xícara de água quente e esperar alguns minutos.
Chá de maracujá:
Com o chá de maracujá, você vai perceber uma melhor nas noites de sono, além de um alívio das dores nas articulações.
Isso acontece, porque esse chá consegue relaxar o seu corpo e, com isso, reduz os sintomas da menopausa.
Para fazer o chá, basta colocar folhas e flores de maracujá na água fervente, mas o ideal é comprar os sachês prontos.
Chá de água com mel:
O chá de água com mel ajuda nas ondas de calor e melhora o funcionamento do sistema digestivo e do metabolismo.
Além disso, ele fortalece o sistema imunológico.
Para fazer esse chá, misture 1 colher de mel em uma xícara ou copo de água quente. O ideal é ingerir ele antes de dormir.
Chá de angélica sinenses e camomila:
Esse chá também é chamado de dong quai e pode eliminar mais de 90% dos sintomas da menopausa, principalmente as sensações de calor.
Para ingerir esse chá é preciso comprar a mistura pronta ou investir em quantidades pequenas de cada um dos ingredientes.
Se a opção for usar eles separadamente, a dica é uma colher de chá rasa para a angélica sinenses e outra de camomila.
Chá de Ginseng:
Esse chá é conhecido pelo poder anti-inflamatório e analgésico, mas reduz e até elimina os sintomas da menopausa.
Além disso, o ginseng dá mais energia e disposição para o dia-a-dia.
Para fazer esse chá, você deve usar em torno de 10 gramas da raiz dessa planta na água quente e esperar 30 minutos.
Chá de ginkgo biloba:
Com a ingestão desse chá os seus níveis hormonais ficarão mais estáveis e os sintomas da menopausa poderão ser reduzidos e até eliminados.
O chá de ginkgo biloba atua, principalmente, contra as ondas de calor e as mudanças constantes de humor.
Para ter esses benefícios você deve colocar e colher pequena de folhas dessa planta na água quente. Espere alguns minutinhos e pode tomar.
Dicas para reduzir sintomas da menopausa
Os sucos contra a menopausa podem causar diversos benefícios e, por isso, devem fazer parte da sua rotina diária mesmo quando esse processo ainda naõ estiver finalizado.
Além disso, você pode utilizar as versões em saquinhos, encontradas em supermercados e até as plantas ou em pé que, geralmente, são encontradas em lojas de produtos naturais.
Sempre prefira ingerir os chás sem açúcares ou adoçantes, para potencializar os benefícios e reduzir a ingestão de açúcar.
Outra dica, é sempre fazer acompanhamento médico e informar sobre qualquer mudança. Dessa forma, você consegue melhorar todos os sintomas e ter maior qualidade de vida desde antes de a menopausa começar a fazer parte da sua rotina diária.
Para controlar melhor os sintomas da menopausa e garantir um funcionamento melhor do seu corpo, você deve:
Fazer controle de peso;
– Ingerir bastante água;
– Evitar o tabaco e bebidas alcoólicas;
– Investir em uma alimentação saudável;
– Praticar exercícios físicos;
– Usar roupas leves;
– Evitar lugares abafados e horários de sol quente.
– Ficar de olho nas alterações de humor e na concentração;
– Fazer atividades que reduzam o estresse;
– Investir na vitamina D e cálcio para ossos e dentes.
Conclusão
Os chás para menopausa podem começar a mudar a sua vida desde o primeiro gole.
Por isso, não deixe para começar a amanhã e tenha sempre em casa saquinhos de alguns desses chás para reduzir e eliminar os sintomas da menopausa.
Além disso, fique atento logo nos primeiros sinais e mantenha sempre o seu médico informado.
