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Como aliviar os sintomas da menopausa

A menopausa é um estágio muito importante de mudanças para mulheres que geralmente causam sintomas diferentes, como:

• Afrontamentos

• Suores

• Secura

• Excesso de peso

• Instabilidade no humor

No entanto, cada mulher vive de forma diferente e com maior ou menor intensidade.

Neste artigo, oferecemos 9 soluções naturais para aliviar os sintomas da menopausa com alimentos e alguns remédios muito eficazes, sem efeitos colaterais.

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1. Sumos Naturais

Além de alguns suplementos muito benéficos para uma menopausa saudável e feliz, uma dieta equilibrada é sempre a chave para manter a saúde.

Por esta razão, os sucos naturais, feitos em casa com frutas e legumes, são essenciais em uma dieta completa e natural.

Eles nos fornecem uma grande quantidade de vitaminas e minerais, bem como fibras, o que é muito adequado para melhorar o trânsito intestinal e, consequentemente, a purificação do corpo.

Desta forma evitamos o acúmulo de toxinas que pioram os sintomas da menopausa.

Leia também: Sinais e sintomas da menopausa precoce

2. Sementes de Chia

Se colocarmos as sementes de chia de molho a noite toda, observamos como a água se torna gelatinosa. Se tomarmos este remédio diariamente, perderemos volume na área da barriga, especialmente se sofrermos gases ou constipação.

Nós também podemos adicionar o chia a smoothies, sucos, biscoitos ou biscoitos. Desta forma vamos consumi-lo sem perceber e alcançaremos uma cintura menos volumosa de forma progressiva.

3. Alho

Para melhorar a saúde geral e prevenir os sintomas da menopausa, podem beneficiar de todas as propriedades do alho, um alimento medicinal que limpa o corpo e melhora a circulação.

• Podemos consumir alho cru esfregando-o em torradas ou adicionando-o a sucos de vegetais caseiros.

• Há também cápsulas com óleo de alho para quem não aguenta o cheiro.

4. Leguminosas

As leguminosas são um alimento muito benéfico na menopausa por dois motivos.

• Por um lado, eles são ricos em proteínas vegetais e fibras, por isso melhoram a função intestinal e ajudam a reduzir a gordura que se acumula na cintura.

• Por outro lado, são ricos em fitoestrógenos ou estrogênios de origem vegetal, que ajudam a regular os desequilíbrios hormonais que são sofridos nesta fase e causam sintomas irritantes.

5. Ginseng

O Ginseng é uma planta medicinal muito adequada para tratar os estados usuais de depressão e tristeza nesta fase de mudança.

No entanto, não é recomendado em casos de nervosismo ou pressão alta, pois é um remédio para ativar o corpo.

Podemos realizar tratamentos de 10 dias e descansar o resto do mês. Vamos notar uma melhora significativa no humor.

6. Maçã

A maçã é um tubérculo nativo dos países andinos que nos ajuda a regular naturalmente os desequilíbrios hormonais e sem efeitos colaterais.

Além disso, é um excelente alimento para a pele e cabelo, bem como um afrodisíaco muito eficaz para homens e mulheres.

7. Levedura de cerveja

Levedura de cerveja é um suplemento bem conhecido para tratar problemas de pele, cabelo e unhas.

Além disso, graças ao seu alto teor de vitaminas e minerais, recomenda-se melhorar os sintomas da menopausa, dar energia e regular o sistema nervoso.

8. Óleo essencial de sálvia

Óleos essenciais são um recurso muito confortável e eficaz para equilibrar nosso corpo e nossa mente.

No caso da menopausa, um dos óleos mais benéficos é o sábio, para tratar tristeza, irritabilidade, retenção de líquidos ou pressão alta.

Podemos tomar uma gota deste óleo todos os dias por duas semanas, ou aplicá-lo em nossos templos e pulsos.

Visite este artigo: 5 maravilhosos usos do óleo de sálvia que você deve conhecer

9. Florais de Bach para a menopausa

Os florais de Bach são essências florais que tratam distúrbios físicos e emocionais. Os mais apropriados durante a menopausa são:

• Noz e madressilva (para se adaptar à mudança)

• A rosa selvagem (para nos dar energia e vitalidade)

• Genciana (para desânimo)

Um terapeuta profissional nos ajudará a encontrar a preparação personalizada para o nosso caso.

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