Quer usar aquela tão sonhada roupa, mas não serve em você? Você quer emagrecer, mas não sabe como?
Conheça nossa dieta radical para emagrecer rápido, com essa dieta radical para emagrecer rápido, é possível você perder até 10 kg em poucos dias! Mas para isso, é preciso que seja feita corretamente caso você queira obter excelentes resultados. Ficou interessado(a)? Então continue lendo nosso artigo e veja o nosso cardápio da dieta radical para emagrecer rápido.
Cardápio da dieta radical para emagrecer rápido:
Antes de você ver o cardápio da dieta radical para emagrecer rápido, é preciso que você saiba dos sintomas ao fazer esta dieta. Por essa dieta ter um baixo valor de caloria, você terá os seguintes sintomas: você terá fraqueza, dor de cabeça, irá desmaiar, ter tonturas ou até mesmo náuseas.
Nos primeiros dias irão aparecer esses sintomas pois o seu organismo começará a sentir falta de alguns nutrientes.
Lembre-se: Antes de começar esta ou qualquer outra dieta, procure um nutricionista, para você poder ter uma orientação sobre o que é ideal para sua saúde.
Nesta dieta é importante que você:
- Tome água, uns 3 litros por dia de água pelo menos.
- Não beba refrigerantes ou sucos.
- Beba água 30 minutos antes também uns 30 minutos depois das refeições, e o restante durante o dia.
- Não belisque, muito menos coma entre as refeições, siga a dieta corretamente. São 4 refeições por dia, então faça somente 4 refeições e não faça lanchinhos extras.
- Se você não conseguir evitar sentar à mesa com seus amigos ou familiares, então espere todos comer e comer sozinha (o). Assim você não irá furar a dieta.Converse com seus amigos e familiares, explique que está de dieta, para que eles não fiquem oferecendo coisas que irão lhe tirar da dieta.
- No período da dieta radical para emagrecer rápido, não compre coisas que podem lhe tirar da dieta, como por exemplo, guloseimas ou alimentos gordurosos.
- Não vá ao supermercado com fome. Coma uma fruta antes de sair ou até mesmo uma barra de cereal.
- Não fique muito tempo sem se alimentar. O máximo é ficar até 2 horas.
- Siga os horários das refeições corretamente, assim você não ficará muito tempo sem se alimentar e não terá tanta fome na próxima refeição.
- Tome bastante chá, chá de hibiscos, chá de cavalinha, chá verde, chá branco, e antes de dormir beba um chá de camomila.
- Sempre que pensar em desistir da dieta, lembre-se que em poucos dias aquela roupa que você deseja usar irá servir perfeitamente!
- Não esqueça do seu objetivo, que é você emagrecer e atingir o peso ideal.
- Não faça dieta por mais de 7 dias. Faça uma pausa de 2 semanas e depois refaça-a novamente se desejar.
- Depois que você perder o peso que desejava, continue com uma alimentação saudável e leve para não voltar a engordar tudo de novo e também para não acabar tendo o efeito sanfona.
- Faça atividades físicas, como por exemplo, caminhadas ou até mesmo corrida de no mínimo 30 minutos, isto irá lhe ajudar com o seu emagrecimento.
- Depois da dieta busque sempre manter uma alimentação saudável. Assim você terá grandes chances de nunca mais engordar. Mas tenha disciplina, mantenha o controle e principalmente a ansiedade.
- Se você decidiu começar a dieta então se dedique e não tenha distrações.
- Não assista programas, vídeos e leia revistas que tenham a ver com comida. Se não a sua mente esquece que você está de dieta.
Horário das refeições da Dieta Radical para emagrecer rápido
- O horário do Café da manhã: Das 8 horas às 10 horas da manhã.
- O horário do Almoço: Do meio dia até as 14 horas da tarde.
- O horário do Lanche: das 16 horas até ás 17 horas da tarde.
- O horário do Jantar: das 18 horas até as 20 horas da noite.
Cardápio Dieta Radical para emagrecer rápido.
Primeiro dia:
Café da manhã: Das 8 horas até as 10 horas.
- 1 Copo de suco de laranja natural de 200ml, utilize adoçante que tem menos calorias.
- 3 bolachas de água e sal
- 1 Maçã
Almoço: do meio dia até as 14 horas.
- 1 colher de sopa de feijão Azuki pois este feijão não fermenta como os outros.
- 1 Bife de frango grelhado
- Salada de tomate e alface à vontade (use sal e vinagre para temperar)
Lanche:16 horas até 17 horas
- 1 banana ou 1 laranja
Jantar: 18 horas até 20 horas
- 2 Conchas de feijão Azuki
- 1 Copo de suco de limão natural de 200 ml (use adoçante)
Segundo dia:
Café da manhã: das 8 horas até 10 horas
- 1 copo de suco natural de abacaxi de 200 ml (use adoçante) ou 1 barra de cereal.
Almoço: Do meio dia até 14 horas
- 1 Colher de sopa de arroz
- 1 Colher de feijão
- Salada: tomate e alface à vontade, se desejar pode temperar com limão, com sal, vinagre e sálvia.
Lanche: Das 16 horas até as 17 horas
- 1 Mamão papaia pequeno, ou uma fatia do formosa.
Jantar: Das 18 horas até as 20 horas
- 2 Conchas de caldo de feijão
- 1 Copo de suco natural de manga 200 ml (use adoçante)
Terceiro dia
Café da manhã: Das 8 horas até as 10 horas
- 1 copo de iogurte desnatado
Almoço: Do meio dia até as 14 horas
- 1 Xícara de sopa instantânea aquelas de pacotinho (ex: Vono, Qualimax e Magro que contém poucas calorias)
Lanche: Das 16 horas até as 17 horas
- 2 Fatias de abacaxi ou 1 fatia de manga…
Jantar: Das 18 horas até as 20 horas
- 1 Colher de (sopa) de arroz
- Salada verde de alface, tomate e pepino tempere a salada com sal, limão ou vinagre)
Quarto dia:
Café da Manhã: Das 8 horas até 10 horas
- 1 xícara de chá verde com 3 bolachas salgadas
Almoço: Do meio dia até as 14 horas
- Salada verde: tomate, alface e pepino (tempere com sal, limão ou vinagre)
Lanche: Das 16 horas até as 17 horas
- 1 maçã e 1 limão (Faça suco de limão e coma a maçã)
Jantar: Das 18 horas até as 20 horas
- 1 bife de frango grelhado e uma salada de beterraba
- 1 copo de suco natural de laranja 200 ml
Quinto dia:
Café da Manhã: Das 8 horas até as 10 horas
- 2 Xícaras de chá verde
Almoço: Do meio dia até as 14 horas
- 1 Colher (sopa) de feijão
- 1 batata média cozida
Lanche: Das 16 horas até a 17 horas
- 1 Fatia de abacaxi ou uma Pêra
Jantar: Das 18 horas até as 20 horas
- Salada verde: alface, couve ralada crua ou repolho, tomate à vontade (temperado com sal, limão ou vinagre)
Como você viu, a Dieta radical para emagrecer rápido é muito rigorosa, é preciso segui-la corretamente para ter os resultados desejados. Ao completar os 5 primeiros dias, continue até fechar os 7 dias da dieta radical. Repetindo novamente o cardápio dos 2 primeiros dias.
Faça a dieta por apenas 7 dias, pois é uma dieta muito rigorosa, e você irá ficar muito fraca(o). Não esqueça de esperar até 2 semanas para fazer a dieta novamente.
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