Hortelã tem altos níveis de antioxidantes, que desempenham um papel na prevenção de todos os tipos de problemas de saúde. Confira os principais benefícios para saúde da hortelã:

hortelã benefícios para saúde

Benefícios da hortelã para saúde

  1. Digestão

A hortelã alivia o estômago em casos de indigestão ou inflamação.

Basta beber uma xícara de chá de hortelã para obter alívio.

  1. Náusea e Cefaleia

Folhas de hortelã, especialmente folhas recém esmagadas aliviam náuseas e dor de cabeça.

O aroma forte e refrescante da hortelã é um remédio rápido e eficaz para náuseas.

Use óleo de hortelã ou qualquer outro produto com sabor de hortelã para aliviar problemas de estômago.

Leia também
Morango: Benefícios para saúde
11 Benefícios do alho para saúde

  1. Distúrbios Respiratórios e Tosse

O aroma forte da hortelã é muito eficaz para eliminar o congestionamento do nariz, garganta, brônquios e pulmões.

A hortelã acalma a garganta e o nariz, aliviando a irritação que causa a tosse crônica.

Esta é a principal razão por que tantos bálsamos são baseados em hortelã.

hortelã alivia asma

  1. Asma

O uso regular de hortelã é muito benéfico para pacientes asmáticos, pois é um bom relaxante e alivia a congestão.

  1. Aleitamento Materno

Óleo de hortelã pode reduzir as rachaduras e dor no mamilo que frequentemente acompanham a amamentação.

  1. Depressão e Fadiga

Hortelã é um estimulante natural, e seu aroma pode ser suficiente para carregar suas baterias e fazer seu cérebro funcionar em um nível elevado novamente.

Se você está se sentindo lento, ansioso, deprimido, ou simplesmente exausto, o óleo derivado de hortelã pode ajudar.

Pode ser ingerido, aplicado topicamente em uma forma de bálsamo, ou inalado como um vapor.

  1. Cuidados com a Pele e Espinhas

Embora o óleo de hortelã seja um bom antisséptico, o suco de hortelã é excelente para limpar a pele.

O suco de hortelã acalma a pele e ajuda a curar infecções e coceiras.

Além de ser uma boa maneira de reduzir espinhas, suas propriedades podem ser usadas para tratar picadas de insetos como as de mosquitos, abelhas e vespas.

A sensação refrescante irá aliviá-lo da irritação e do desejo constante de coçar, e a natureza anti-inflamatória da hortelã vai reduzir o inchaço!

Saiba mais
Cravos: Como Eliminar em Casa – 8 Receitas Simples

  1. Perda de Peso

A hortelã também pode ajudar em seus esforços para perder peso de uma maneira saudável!

Hortelã é um estimulante, como já mencionamos, mas também estimula as enzimas digestivas que absorvem nutrientes dos alimentos e consomem gordura, transformando-a em energia utilizável.

Portanto, adicionando hortelã à sua dieta, você está aumentando a quantidade de gordura que está sendo consumida e colocada em uso, ao invés de ser armazenada – contribuindo para o seu ganho de peso!

hortelã para boca saudável

  1. Boca Saudável

Melhorar a saúde da boca de uma pessoa é um benefício bem conhecido da hortelã.

A hortelã tem propriedades germicidas que rapidamente refresca a respiração, melhorando a saúde bucal inibindo o crescimento bacteriano nocivo dentro da boca.

Leia também
Como acabar com o mau hálito – 5 dicas simples

  1. Alergias e Rinite

Alergias e rinite afetam milhões de pessoas em todo o mundo em determinadas épocas do ano.

Extratos de folhas de hortelã têm demonstrado inibir os sintomas nasais que estão associados com a rinite e alergias sazonais.

  1. Ajuda na Prevenção do Câncer

Pesquisas mostram que certas enzimas encontradas na hortelã podem ajudar a prevenir o câncer.

Como fazer chá de hortelã

A melhor maneira de fazer o chá de hortelã e garantir que a maioria de suas propriedades e nutrientes sejam retidos, é por meio de infusão.

Receita de chá de hortelã

  • 1 xícara de chá de folhas de hortelã
  • 500 ml de água

Modo de preparo

  • Lave as folhas em água corrente
  • Rasgue as folhas para liberar o aroma e dar mais sabor
  • Coloque a água fervente sobre as folhas em um recipiente
  • Deixe repousar de 5 a 10 minutos
  • Coe e sirva

Se possível, prefira adoçar com mel.

Veja mais benefícios da hortelã

Hortelã: 10 Benefícios para Saúde
O conteúdo foi útil? Deixe seu voto!