Mamão é uma fonte natural de vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Conheça 10 razões para incluir mamão em sua dieta:

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Benefícios do mamão para saúde

  1. Digestão

Mamão é comumente usado para ajudar na digestão.

A presença de papaína, uma enzima digestiva, melhora a digestão por quebrar as proteínas e também limpar o aparelho digestivo.

Isso garante uma conversão reduzida de proteína em gordura corporal.

Se a proteína em nossa dieta não é digerida adequadamente, pode causar artrite, constipação, diabetes, pressão arterial elevada, entre outras.

  1. Perda de peso

Mamão também é bom para as pessoas que estão tentando perder peso naturalmente, pois melhora a digestão.

  1. Previne infecções

Mamão é eficaz para matar vermes intestinais, evitando assim infecções e complicações associadas com eles.

  1. Saúde da pele

Mamão é um agente revitalizante, razão pela qual é usado ​​em muitos cosméticos.

Além disso, mamão é ótimo para ser usado como máscara caseira, pois mata células mortas e purifica a pele.

As propriedades benéficas e as enzimas de cura presentes no mamão ajudam a tratar queimaduras solares e pele irritada.

Uma boa massagem facial usando mamão é bom para a pele e remove as células mortas.

mamão bom para o coração

  1. Melhora a saúde do coração

As sementes de mamão são boas para um coração saudável.

Tendo três poderosas vitaminas antioxidantes: vitamina A, vitamina C e vitamina E – que ajudam na prevenção de problemas como a aterosclerose e doenças cardíacas.

A presença de fitonutrientes pró-carotenoides ajuda a prevenir a oxidação do colesterol no corpo.

Quando a oxidação do colesterol ocorre, ele adere às paredes dos vasos sanguíneos e forma placa que pode levar a ataques cardíacos e derrames.

Vitamina E e vitamina C obtida a partir de mamões ajudará na prevenção do colesterol de aderir às paredes, mantendo assim o seu coração saudável.

  1. Efeitos anti-inflamatórios

As enzimas presentes no mamão, especialmente a papaína e a quimopapaína, reduzem a inflamação em diferentes partes do corpo.

  1. Degeneração macular

Degeneração macular é uma doença mais comum em pessoas idosas, onde as células oculares degeneram, o que resulta em visão turva e pode causar cegueira.

Adicionando mamão a sua dieta, reduzirá o risco de desenvolver degeneração macular.

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  1. Tratamento da constipação

A presença de folato, vitamina C e vitamina E em mamões reduz o enjoo produzindo um efeito tônico no estômago e nos intestinos.

A fibra obtida a partir do fruto ajuda a aumentar os movimentos intestinais.

Os movimentos intestinais melhorados ajudam a facilitar a passagem das fezes, reduzindo assim os efeitos da constipação.

  1. Artrite

Mamão é eficaz contra a artrite reumatoide e a osteoartrite.

Uma das enzimas encontradas no mamão, chamada quimiopapaina, tem um efeito significativo no controle da artrite reumatoide e osteoartrite.

  1. Fortalece o sistema imunológico

Por ser rico em antioxidantes, o consumo de mamão melhora a imunidade das pessoas.

 

Mamão – 10 Benefícios para saúde
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