Uma rápida navegada na internet, principalmente nas redes sociais, nos traz quase sempre alguma publicidade de vitaminas em gomas. Elas se tornaram febre entre as blogueiras, que estão sempre exaltando a eficácia e os benefícios para unhas e cabelos. Estes produtos de suplementação são recomendados quase que como indispensáveis à saúde.
Diariamente surgem novos compostos e marcas que prometem o crescimento e fortalecimento de unhas e cabelos femininos. A grande atratividade destes suplementos vitamínicos é que são em forma de goma, doces e agradáveis ao paladar. Neste sentido já saem ganhando em relação, por exemplo, à ingestão de simples comprimidos.
Eles são compostos por uma miscelânea de vitaminas e sais minerais e parecer ser a solução perfeita. Problemas como a queda capilar, falta de vitalidade e crescimento dos fios despertam a necessidade de se adotar uma rotina de mudança. Por isso, uma gominha colorida e doce que prometa maravilhas parece ser a solução ideal.
Porém, antes de acreditar no que dizem por aí e adotar o consumo, é bom entender qual o real mecanismo destas gomas. Além disso, assimilar quais são os seus reais benefícios e recomendações de ordem profissional.
Qual a composição das gomas?
A composição das gomas pode variar segundo a marca, porém, há ingredientes que serão comuns a todos eles. Alguns deles são:
- Colágeno;
- Silício;
- Biotina;
- Vitaminas, A, D, B5, B6 e B12.
Estes compostos têm como principal função atuarem no crescimento e fortalecimento dos fios capilares e também das unhas. Afinal, eles têm um papel fundamental na atuação dos queratinócitos, células responsáveis pela queratina, proteína presente em cabelo e unhas.
Tais componentes podem facilmente serem obtidos através de uma alimentação balanceada e saudável. Contudo, as gomas continuam sendo recomendadas como suplementação destes nutrientes.
Porém, há muitas contradições no que diz respeito ao uso destes suplementos. Sendo que, boa parte deles trazem em suas fórmulas, além dos nutrientes, açúcares, corantes e aromas artificiais. Ou seja, é um contrassenso que se tenha na mesma fórmula antioxidantes e açúcar, pois este último inativa a função do nutriente.
Além disto, o açúcar em excesso presente nestas composições pode ainda desencadear danos à sustentação da pele. Afinal, a pele reage a este excesso desenvolvendo como resultado aumento das rugas e flacidez do tecido.
Quais gomas são indicadas?
Jamais comece a usar as gomas por conta própria, você precisa entender quais são suas reais necessidades nutricionais. Logo, é preciso procurar um especialista para entender qual o motivo da queda ou enfraquecimento de cabelos e unhas.
Ficando realmente comprovado que se trata de uma questão nutricional, as gomas podem efetivamente auxiliar. Para isso, elas precisam oferecer uma quantidade ideal de vitaminas. Além disso, é bom saber que nenhum suplemento realizará milagres, ou seja, você precisa associar o consumo a hábitos saudáveis.
Sendo assim, é preciso que mantenha uma alimentação equilibrada, durma bem, se hidrate e pratique atividades físicas. Estes requisitos, mais que qualquer método, são extremamente funcionais para se manter a saúde não apenas de cabelo e unhas, mas do corpo inteiro.
Na questão prática, fatores subjetivos também devem ser levados em conta. Afinal, questões ligadas ao desequilíbrio emocional também podem levar à queda de fios. Para estes casos, o tratamento é ainda mais específico, com profissional de saúde mental envolvido no tratamento.
Como consumir de forma segura?
O consumo de gomas como suplemento deve ser feito apenas quando comprovada a sua necessidade de suplementação alimentar. Ou seja, é preciso que este comum seja feito sob orientação médica.
Afinal, é muito importante que lembremos que tudo em excesso tem o potencial de causar danos ao organismo. Ou seja, mesmo nutrientes benéficos têm potencial de provocar problemas quando se apresentam em dosagens altas.
Portanto, o consumo em excesso de complexos vitamínicos pode levar a quadros de intoxicação. E isto fica ainda mais sério quando se trata de vitaminas lipossolúveis, que são as que se dissolvem em gordura. Seu acúmulo no organismo pode gerar inclusive a queda de cabelo, justamente o efeito contrário.
A grande verdade é que a diferença potencial entre as gomas e as vitaminas comuns é decididamente a apresentação. Afinal, as gomas têm um apelo sensorial irresistível que lembram apetitosas balas.
Além disso, na maioria das vezes elas têm apresentações “fofas”, se assemelhando a forma de bichinhos, etc. Ou sejam, tudo para tornar o ato do consumo ainda mais atrativo e fácil, somado ainda ao sabor.
Contudo, em alguns aspectos as vitaminas em cápsulas são mais indicadas que as gomas. Isso porque algumas vitaminas têm sua melhor absorção no estômago e não na boca. Sendo assim, dependendo de qual seja a vitamina que se deseje suplementar, a goma não será a melhor indicação.
Conclusão
Quando se trata do enfraquecimento de cabelos e unha é importante pesquisar a causa do problema. Quando constatado que se trata de um problema nutricional, o profissional pode recomendar a suplementação vitamínica. Sendo assim, antes de consumir as gomas é preciso se certificar de suas reais necessidades e déficit nutricional.
O consumo das gomas deve ser feito com cautela, devido a componentes como açúcar e outros aditivos que fazem mal à saúde. Ou seja, não se deve jamais tomar por conta própria e de forma indiscriminada.
Manter hábitos saudáveis, incluindo uma alimentação balanceada, são fatores indissociáveis ao uso da goma, que não opera milagres. Na verdade, manter a vida de forma saudável, com alimentação, atividade física, consumo adequado de água e sono já favorecem e muito sua saúde geral.
Portanto, cuide-se e faça uso de suplementação apenas com indicação profissional.
